Por: Ricardo Quesada C.
En el Día Mundial del Corazón (29 de setiembre), las
autoridades de la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) realizaron un
llamado a la vida. Considerando que la cifra de fallecimientos por enfermedades
cardiovasculares es realmente alta, son cerca de seis mil. Además, mueren 1.6
millones de personas solamente en la región de América por esta causa, convirtiéndola
en la mayor causa de muerte en el mundo.
Las enfermedades cardiovasculares son trastornos del corazón
y de los vasos sanguíneos que pueden tener muchas causas modificables y se
relacionan con los hábitos diarios, pero también con aspectos no modificables
como la edad y la genética.
Relacionado con las causas modificables, doctores de la CCSS,
destacan que los malos hábitos inician desde la niñez y adolescencia, por lo
que piden a los adultos ser ejemplo para los menores en el hogar. Resaltan,
además, la importancia de que las personas adquieran hábitos saludables de vida
como realizar actividad física, tener una dieta balanceada, evitar el fumado y reducir
el consumo del alcohol esto para reducir la posibilidad de padecer este tipo de
enfermedades.
Por otra parte, recomiendan que las personas que padecen
diabetes, hipertensión y otras patologías que son riesgo para la enfermedad cardiovascular,
lleven correctamente junto a los buenos hábitos de vida, su tratamiento según
las dosis prescritas por el médico.
Los datos. La Caja Costarricense de
Seguro Social, invirtió en 2019 cerca de ₡8461 millones en medicamentos para la
atención de enfermedades cardiovasculares y para este año la cifra podría
llegar a los ₡9040 millones.
En cuanto a la cantidad de consultas relacionadas a
enfermedad del sistema circulatorio, en el 2019 se presentaron 560 606 pacientes
que fueron al menos una vez a un hospital o área de salud de la CCSS y para
este año se estima que la cifra llegue a 685 352.
Entre los esfuerzos de la CCSS están las clínicas de
insuficiencia cardiaca que funcionan desde el 2016. Actualmente existen en los
hospitales Maximiliano Peralta Jiménez, San Vicente de Paul, William Allen
Taylor y Ciudad Neily.
Claves para cuidar el corazón.
Especialistas de la Clínica Mayo en Estados Unidos citan siete claves para
cuidar la salud del corazón, las cuales son:
1.
No fumar: Lo cual lo recomiendan una de las acciones más importantes,
incluso si no fuma evite el humo de cigarrillo.
2.
Movimiento: Intente hacer actividad física al menos 30 – 60 minutos al
día, esto puede reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas, además de
controlar el peso y reducir las probabilidades de otras afecciones.
3.
Una dieta saludable para el
corazón: Una dieta saludable puede ayudar a
proteger el corazón, mejorar la presión arterial y el colesterol, y reducir el
riesgo de tener diabetes tipo 2.
4.
Mantener un peso saludable: El exceso de peso aumenta el riesgo de desarrollar
cardiopatías, incluidas la hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes
tipo 2.
5.
Sueño de buena calidad: Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor
riesgo de obesidad, presión arterial alta, ataque cardíaco, diabetes y
depresión.
6.
Controlar el estrés: Encontrar alternativas como la actividad física, relajación o
meditación puede ayudar a la salud y a su corazón.
7.
Exámenes médicos: Es importante la valoración al menos una vez al año ya que
esto puede indicar cuales son sus números y si necesita tomar medidas.