En el Día Mundial del Parkinson pon una etiqueta positiva

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Por Ricardo Quesada C.

Este domingo se celebra el Día Mundial del Parkinson, una enfermedad que se asocia comúnmente al envejecimiento de las personas y con la creencia de que el temblor es el síntoma que más representa esta enfermedad neurodegenerativa

Sin embargo, una de cada cinco personas tiene menos de 50 años en el momento del diagnóstico y un 30% no llegan a desarrollar nunca el temblor.

El Parkinson, descubierto por el doctor James Parkinson, es una condición degenerativa y que se caracteriza por causar serios daños neurológicos y la persona presenta serios problemas para movilizar el cuerpo. Este daño aparece cuando las células del sistema nervioso, encargadas de producir dopamina detienen su producción y esto conduce a la enfermedad. Los síntomas se presentan de manera progresiva y afectan zonas del cuerpo como manos, brazos, piernas y cara, extendiéndose a todo el cuerpo causando rigidez motora, problemas de equilibrio y coordinación.

Con el paso del tiempo ha sido mayor la visibilidad y sensibilización hacia la enfermedad por parte de la sociedad, esto gracias a las diferentes campañas que se han realizado a nivel mundial y que permite se haga a un lado el estigma y discriminación que existía años atrás.

En el campo médico, hay varias investigaciones que se realizan periódicamente para estudiar las causas del Parkinson, y también existen terapias contra esta enfermedad que ayudan a disminuir el deterioro progresivo que ocurre en los pacientes. Estas terapias se realizan a través de ejercicios físicos para mejorar y ayudar a controlar la rigidez, postura y equilibrio del cuerpo, logrando que la persona logre un mayor estado de independencia. Además, la psicoterapia, logopedia y musicoterapia ha dado resultados muy positivos.

Una etiqueta positiva. Por motivo de esta fecha la Federación Española de Parkinson, puso en marcha la campaña “pon una etiqueta positiva”, la cual busca se haga un cambio en la percepción y estereotipos sobre el Parkinson. Además, mostrar la realidad de las personas que afrontan la enfermedad con optimismo.

La campaña se desarrollará bajo el hashtag #PonUnaEtiquetaPositiva a través de las redes sociales durante todo el mes de abril, con especial énfasis entre el 6 y el 11.

“A veces algunos síntomas de la enfermedad de Parkinson como la rigidez muscular, la disminución de la expresión facial o la alteración del equilibrio, se interpretan de forma equivocada desde el desconocimiento. Con la campaña “Pon una etiqueta positiva” buscamos conseguir un cambio en la imagen social que existe de la enfermedad de Parkinson, y generar así espacios de confianza para que las personas con Parkinson se sientan seguras para mostrarse tal y como son”. Dijo Alicia Campos, directora de la Federación Española de Parkinson.

OMS ve posible vínculo de vacuna AztraZeneca y trombos

 

EMA no ha confirmado factores de riesgo por edad ni género

Por: Ricardo Quesada C.

Por ahora, Costa Rica espera el pronunciamiento de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) con respecto a la aparición de coágulos que se reportaron en otros países al usar la vacuna de AztraZeneca. Según las autoridades del Ministerio de Salud, hasta el momento no se ha demostrado una relación causa-efecto, sin embargo, se mantienen pendientes de la nueva evidencia científica que surja. Lo cierto es que no se iniciará con la vacunación ni se definirán grupos hasta tener la información necesaria.

Es importante señalar que la EMA, ha estado investigando sobre 86 casos de trombos, (62 de los cuales son cerebrales, 24 abdominales y se reportaron 18 fallecidos, pero aseguran que son casos “muy raros” ya que se han aplicado más de nueve millones en la Unión Europea. Ahora bien, esto se ha dicho sobre el fármaco hasta el momento:

Este martes, medios españoles, anunciaron que la vacunación con el fármaco AztraZeneca había vuelto a cambiar ya que la Agencia Europea de Medicamentos encontró “posibles vínculos entre los casos de trombos y la aplicación de la vacuna. Por lo que los coágulos de sangre deben ser incorporados como “efectos secundarios muy raros” de la vacuna. Pero también mencionan que “la vacuna es altamente efectiva para salvar vidas y la vacunación es extremadamente importante”, dijo la directora ejecutiva de la EMA, Emer Cooke. En este caso son los países quienes toman la decisión de a quien administran la vacuna. España por su parte tomó la decisión de vacunar a personas de entre 60-65 años.

En Países Bajos, el viernes anterior detuvo la vacunación con este fármaco a personas menores de 60 años, luego de que se presentara una muerte y cinco trombosis en personas con edades de entre 25 y 65 años y hasta ese momento se habían vacunado a 400,000 personas.  El uso de esta vacuna se reactivaría este martes, sin embargo, las autoridades sanitarias investigarán la vacuna y el posible bloqueo de una arteria pulmonar.

Por su parte, autoridades británicas recomendaron no aplicar Aztra Zeneca a menores de 30 años, y que se ofrezcan alternativas a las personas menores de esta edad. Varios países ya han impuesto límites sobre quién puede recibir la vacuna, y cualquier restricción se vigila de cerca debido a que la vacuna de AstraZeneca, más barata y fácil de almacenar que muchas otras, es crucial para las campañas globales de inmunización

Representantes de la EMA dijeron que por ahora no hay un tratamiento específico para los efectos secundarios.

 

Las dietas veganas podrían relacionarse con mayor riesgo de fracturas óseas

 

Por: Ricardo Quesada C.

Los veganos podrían tener un mayor riesgo de sufrir algún tipo de fractura ósea. Esto según un estudio longitudinal publicado en BMC Medicine, en el cual los investigadores mencionan que los vegetarianos con menor ingesta de calcio y proteínas tienen un 43% más de riesgo en promedio de sufrir una fractura en comparación con las personas que incluyen la carne en su dieta.

Entre los participantes del estudio que consumían una dieta vegana, hubo 20 casos más de fracturas por cada 1.000 personas en un periodo de 10 años. Los veganos enfrentaron fracturas de caderas y piernas, así como de clavícula, costillas y vértebras. “Este es el primer estudio completo sobre los riesgos de fracturas tanto totales como específicas del sitio en personas de diferentes grupos de dieta”, dijo Tammy Tong, autora principal del estudio.

En relación con las dietas vegetarianos y pescatarianas (no comen carne, pero sí pescado) también podrían enfrentar mayor riesgo de sufrir fracturas de cadera. Pero considerar el índice de masa corporal (IMC), el calcio y las proteínas en la dieta reducía en parte el riesgo de fracturas, esto según los investigadores.

En el estudio se analizaron los datos de casi 55.000 hombres y mujeres en el Reino Unido, de los cuales alrededor de 30.000 comían carne, 8.000 eran pescatarianos, más de 15.000 vegetarianos y 2.000 veganos. Este reclutamiento se hizo entre 1993 y 2001. Luego investigadores de Oxford y Bristol examinaron los resultados de los participantes al monitorear registros hospitalarios y actas de defunción hasta mediados del 2016. El equipo siguió a los participantes en un periodo de 17 años.

Y durante este lapso se produjeron: 3.941 fracturas en total, incluidas 566 fracturas de brazo, 889 de muñeca, 945 de cadera, 366 de pierna y 520 de tobillo y 467 fracturas en otros sitios principales, que los investigadores establecieron como la clavícula, las costillas o vértebra.

Sin embargo, no observaron diferencias significativas en fracturas de brazo, muñeca o tobillo entre los grupos de dieta una vez tomado en cuenta el IMC.

Dieta y salud ósea. Otros estudios relacionan la ingesta de calcio y proteínas con la salud ósea, y los investigadores demostraron que un índice de masa corporal bajo se puede asociar con un mayor riesgo de fracturas de cadera, pero menor de fracturas de tobillo.

Con respecto a las dietas en específico, los estudios anteriores mencionan que los vegetarianos tenían menor densidad mineral ósea (DMO) que aquellos que comían carne. Otra investigación menciona que las personas que llevan una dieta vegana o vegetariana tienen menor ingesta de proteínas, así como el IMC más bajo en comparación de los que comen carne. Los veganos pueden tener una ingesta sustancialmente menos de calcio.

“Las dietas bien balanceadas y predominantemente basadas en plantas pueden resultar en mejores niveles de nutrientes y se han relacionado con menores riesgos de enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes, las personas deben tener en cuenta los beneficios y riesgos de su dieta y asegurarse de tener niveles adecuados de calcio y proteínas y también mantener un IMC saludable, es decir, ni por debajo ni por sobrepeso”. Dijo Tong.

El dato. Un análisis de 2019 encontró que los suplementos combinados de vitamina D y calcio fueron efectivos en la prevención de fracturas.

Estudio investiga muertes no causadas por Covid19 durante la pandemia

 

Por: Ricardo Quesada C.

Los investigadores de este nuevo estudio publicado en la revista Public Health, identificaron un aumento en el número de muertes durante la pandemia en comparación con años anteriores, a pesar de que esto no sorprende, las muertes excesivas no se deben específicamente por causas del Covid-19 y así lo estudiaron en un análisis de datos demográficos.

Entre los objetivos de esta investigación está la necesidad de comprender el por qué de estas muertes para así ayudar a reducir el número a medida que continúa la pandemia.

Con respecto a la crisis que llegó a provocar el Covid-19 y su riesgo de muerte particularmente en grupos vulnerables como personas mayores o personas con ciertas afecciones de salud, a la fecha se registran más de 1.3 millones de muerte en todo el mundo.

Pero la pandemia también golpeó o cambio las sociedades y las medidas de emergencia tomadas por los gobiernos, estas alteraciones pusieron en peligro la vida de las personas, por ejemplo, en los picos altos de la pandemia y la abrumadora cantidad de personas en cuidados intensivos, redujo el acceso de personas con otras necesidades de cuidados críticos no relacionadas con el Covid-19 pero que sí aumentan potencialmente el riesgo de muerte.

Esto lleva a los investigadores del Reino Unido a decir que la suspensión o reducción de los servicios de cáncer debido a la pandemia, dará lugar a aumentos sustanciales en el número de muertes por cáncer evitables. “Sabemos que la pandemia está cobrando vidas de forma selectiva. También parece estar causando muertes secundarias que no son causadas directamente por COVID-19 sino que son una consecuencia del hecho de que tenemos COVID-19 en nuestra sociedad, en nuestro sistema de salud, en nuestros trabajos, en nuestras vidas. Estamos tratando de capturar esos efectos como datos”, dijo Sheldon H. Jacobson, profesor de la Facultad de Medicina de Carle Illinois.

Sobre el estudio. En la investigación se analizaron datos entre el 1 de marzo al 30 de mayo del presente año, en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), siendo los primeros 3 meses de la respuesta de Estados Unidos a la pandemia emergente.

Además de las muertes por Covid-19 los datos incluyen muertes por otras causas, además de información sobre la edad y el sexo de los fallecidos. Y al combinar estos datos de mortalidad de los CDC de 2018 con las estimaciones de población 2019 lograron estimar las muertes en 2019, luego se utilizaron como punto de referencia para medir el exceso de fallecimientos entre marzo-mayo 2020.

Entre los datos encontrados, es que hubo un aumento significativo en las muertes de hombres entre los 15-54 años y de mujeres entre los 25-44.

“La preocupación es que continuará ocurriendo un exceso de muertes durante la pandemia, ya sea porque las personas están demorando la atención por otras afecciones o porque algunas muertes por COVID-19 no se detectan. Este es un fenómeno que requiere un seguimiento e investigación continuos”. Dijo la Dr. Janet Jokela, quien realizó el estudio junto al profesor Jacobson.

Un dato interesante es que hubo una reducción en el exceso de muertes en las mujeres de entre los 5-14 en comparación con años anteriores.

Los investigadores esperan hacer un análisis completo del 2020, a medida que los CDC publiquen más datos. Por lo que invitan a las agencias de salud pública a hacer que los datos relacionados con las muertes Covid-19 y no Covid-19, estén disponibles para que los investigadores puedan identificar responder a las tendencias subyacentes.

“¿Es porque la gente está descuidando los exámenes médicos de rutina? ¿Están retrasando el tratamiento de otras afecciones, como cáncer o enfermedades cardíacas? ¿No se tratan los problemas de salud mental? La información sobre las causas de muerte en diferentes grupos de edad sería muy útil porque entonces podemos buscar las contramedidas adecuadas para reducir las muertes evitables”, dije el Prof. Jacobson.

La carne roja y su influencia en el cáncer

Por: Ricardo Quesada C.

La relación que tiene la carne roja con el cáncer ha sido ampliamente debatida por médicos y científicos, quienes han demostrado la asociación entre las carnes rojas o procesadas y la aparición del cáncer. Sin embargo, ahora buscan la explicación a los mecanismos que pueden impulsar está relación.

En un estudio publicado en BMC Medicine, los autores argumentan que al menos parte a esta respuesta podría estar en una interacción inmunológica. Por otra parte, los hábitos alimentarios, son fundamentales en la aparición de enfermedades, que incluyen diabetes tipo 2, obesidad, cáncer, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Es por ello que las carnes rojas y procesadas reciben una atención importante en este tema, ambas han estado implicadas en el riesgo del cáncer, pero la forma en que ejercen esa influencia está en debate.

El papel de los anticuerpos. Los autores del estudio señalan una posible evidencia de que el ácido N-glicolilneuramínico (Neu5Gc), podría ser un factor de riesgo para el cáncer colorrectal. El Neu5Gc, es un carbohidrato o azúcar que se puede encontrar en alimentos derivados de mamíferos, se considera que es abundante en carnes rojas y lácteos, en peces pero en niveles bajos y ausente en aves de corral.

El ser humano no lo puede sintetizar, pero cuando es consumido se acumulan pequeñas cantidades en la superficie celular, y cuando las células inmunes se encuentran con este material no humano crea la producción de anticuerpos anti- Neu5Gc.

Los expertos creen que a medida que pasa el choque entre Neu5Gc en la superficie de las células, provoca inflamación y a su vez puede agravar el cáncer ya que las células cancerosas generalmente tienen niveles más altos de Neu5Gc en sus superficies.

Por su parte la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2018 hace mención de un informe del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) acerca de la carne procesada y el cáncer colorrectal.

Y menciona que “en el último estudio del CIIC no se pide a la población que deje de comer carnes procesadas, sino que se indica que la reducción del consumo de estos productos puede disminuir el riesgo de cáncer colorrectal”.

Sobre el cáncer colorrectal. Es también conocido como cáncer de intestino, de colon o de recto. Estos son algunos signos y síntomas que podrían presentarse:

·         Diarrea o estreñimiento.

·         Cambios en la consistencia de las heces.

·         Heces blandas y estrechas.

·         Sangre en las heces, que puede o no ser visible.

·         Dolor abdominal, calambres, hinchazón o gases.

·         Necesidades continuas de defecar a pesar de defecar.

·         Debilidad y fatiga.

·         Pérdida de peso inexplicable.

·         Síndrome del intestino irritable.

·         La anemia por deficiencia de hierro.

El dato. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el cáncer colorrectal es el segundo tumor más común entre hombres y mujeres, después de los tumores pulmonares. Afecta por igual a hombres y mujeres. Sin embargo, los hombres tienden a desarrollarlo a una edad más temprana.

Lactancia materna: mitos y realidades

 

                                                                                       Foto tomada de Freepik

Por: Sharon Chacón R.

¡Tienes pechos muy pequeños!

¡Tus pezones no sirven!

¡Tu leche le da cólicos!

¡Cuando amamantas debes comer el doble!

 Probablemente estas y otras expresiones son las que se suelen escuchar cuando alguien inicia el proceso de la lactancia materna.

Lo cierto del caso es que muchas de esas frases no dejan de ser solo mitos que se han heredado por generaciones, pero sin tener un sustento científico.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia de forma exclusiva con los niños hasta los 6 meses de vida, con beneficios para la salud del bebé y la propia madre.

La lactancia materna además de ser la forma en que se sustenta al bebé, a través grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, también provee al menor de defensas y enzimas importantes para la absorción y digestión de nutrientes.

Por si esto fuera poco, la lactancia es importante para crear y fortalecer el vínculo afectivo entre madre e hijo y aunque todo esto suena maravilloso, la realidad es que a veces este proceso se vuelve estresante e inclusive doloroso y sentimos que perdemos el control de la situación.

Muchas veces entre críticas, consejos y experiencias de otras mamás, se pierde el rumbo y consigo las expectativas que se tenían.

Lo innegable es que entre tantos comentarios muchos ni siquiera son reales, pero entonces… ¿Qué es lo realmente importante al iniciar la lactancia materna?

Indudablemente el bienestar físico y psicológico de la madre, siempre beneficiará tanto la lactancia como al bebé. Si mamá está bien, el bebé también lo estará.

·         La madre debe tener una buena alimentación sana y balanceada, lo cual no quiere decir que se debe comer de más.

·         No poner atención a detalles como la forma del pezón o el tamaño del pecho. Todas las mujeres han sido dotadas con glándulas mamarias y una serie de hormonas, por lo que independientemente de las características del pecho, es capaz de amamantar.

·         Que el bebé llore no quiere decir precisamente que esté con el hambre, o que su leche no sea suficiente, recuerde que llanto es la única forma que el bebé tiene para comunicarse y puede deberse a muchos otros factores y no precisamente a hambre.

·         Lo más importante para la lactancia materna es la salud mental de la madre, no desesperar, ya que las emociones las puede percibir el bebé y en lugar de asociar el amamantamiento como un momento único y maravilloso, lo va a relacionar con estrés o preocupación, e inclusive este si puede ser un factor que afecte la producción de leche.

·         Por último, es primordial, nunca sentirse culpable y siempre confiar en sí misma, nadie va a conocer mejor al bebé, que la madre misma.

Tres medicamentos existentes podrían ayudar a tratar el Covid19

 

Por: Ricardo Quesada C.

Un equipo de científicos encontró en tres medicamentos reutilizados y disponibles la posibilidad de que estos sean eficaces para tratar el Covid19 en las primeras etapas de la enfermedad.

Esta investigación publicada en la revista ACS Pharmacology & Translational Science, se considera de gran valor para ayudar a los investigadores a identificar candidatos para futuros ensayos clínicos.

A la fecha se conoce según la Organización Mundial de la Salud, más de 1,150.000 víctimas mortales por Covid19 y además se habla de los efectos negativos a largo plazo que pueden tener las personas que se recuperaron de la enfermedad.

En varios países se han apresurado en la búsqueda de una vacuna, sin embargo, para que sea efectiva y segura se debe considerar una cantidad de tiempo amplia.

Por ejemplo, un estudio realizado por The Lancet, menciona que en promedio las vacunas tardan en desarrollarse 10 años incluso con expertos acelerando el proceso para producirla. Además, señala que una vacuna inicial puede tardar más de 18 meses en desarrollarse, fabricarse y distribuirse en todo el mundo. 

Por lo que los investigadores han estudiado sobre vacunas o tratamientos que puedan reducir la posibilidad de que una persona muera si desarrolla la enfermedad, y esto implica la identificación del uso de medicamentos efectivos y que los médicos puedan reutilizar para tratar el Covid-19.

Tres medicamentos identificados. En este estudio, los investigadores utilizaron un protocolo de detección virtual que se basa en ligandos (LVBS), con el fin de identificar fármacos que pueden actuar de manera similar a la hidroxicloroquina. Se estudiaron aproximadamente 4,000 medicamentos y luego de verificar los hallazgos identificaron tres que en su opinión deben ser objeto de ensayos clínicos.

Los medicamentos son: antipalúdico amodiaquina, el antipsicótico, zuclopentixol, y el medicamento para la presión arterial nebivolol.

Los científicos consideran que estos medicamentos pueden ser efectivos si son combinados con remdisivir o con el fármaco antiviral faviparir.

“Piense en ello como un juego de golpear un topo. En lugar de tener un martillo, tienes dos martillos, lo cual es más efectivo. Estamos tratando de darle a la comunidad científica dos martillos en lugar de uno ". dijo Tudor Oprea, autor principal del estudio y profesor de medicina.

El dato. Hasta la fecha, el único fármaco reutilizado que ha mostrado signos de ser eficaz es el remdesivir, desarrollado originalmente para tratar el ébola en 2014.

Países gastan solo el 2% de sus presupuestos sanitarios en salud mental

Por: Ricardo Quesada C.

Las cifras relacionadas a trastornos mentales son preocupantes, por ejemplo, cerca de 1.000 personas viven con un trastorno mental, tres millones de personas mueren cada año por el consumo nocivo de alcohol, cada 40 segundos una persona se suicida en el mundo y a esto se le suma la forma en que la población se ha visto afectada por la actual pandemia Covid19, ya que también afectó los servicios de salud mental por varias razones, entre ellas: la infección o riesgo de infección en centros de atención de larga duración como instituciones psiquiátricas, obstáculos para reunirse con las personas cara a cara, el hecho de que los funcionarios están infectados por el virus  y el cierre de los centros de salud mental para utilizarlos para la atención del virus.

Hace 30 años que la Federación Mundial de Salud Mental, declaró el primer Día Mundial de la Salud Mental, según su directora, Ingrid Daniels, por lo que junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y United for Global Mental Health solicitaron un aumento significativo en la inversión en salud mental y desde setiembre del año en curso llevan a cabo la campaña “Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella”.

“Durante ese tiempo, hemos visto una creciente apertura para hablar de la salud mental en muchos países del mundo. Sin embargo, ahora debemos convertir las palabras en acciones. Necesitamos ver que se hacen esfuerzos concertados para construir sistemas de salud mental que sean apropiados y relevantes para el mundo de hoy y de mañana”, dijo Daniels.

Este llamado se hace ya que los países gastan solamente 2% de sus presupuestos sanitarios en dar atención relacionada a la salud mental, esto a pesar de los aumentos en los últimos años, la asistencia internacional para el desarrollo en materia de salud mental nunca ha superado el 1% de toda la asistencia para el desarrollo en el ámbito de la salud. Esto ocurre a pesar de que por cada US$ 1 invertido en la ampliación del tratamiento de trastornos mentales comunes, como la depresión y la ansiedad, se obtiene un rendimiento de US$ 5 en cuanto a la mejora de la salud y la productividad.

Por otra parte, son pocas las personas que tienen acceso a un servicio de salud mental de calidad, y es sobre todo en los países de ingresos bajos y medios en los que 75% de la población que presenta trastornos mentales, neurológicos o por consumo de sustancias no reciben algún tratamiento para su afección.

Es importante resaltar, las acciones que se pueden tomar y trabajar a favor de la vida, a nivel individual es necesario tomar medidas concretas a favor de nuestra salud mental, apoyar a amigos, compañeros de trabajo o familiares que se ven afectados por algún trastorno y por otra parte, los empleadores adoptar medidas para establecer programas de bienestar para los empleados.

La salud mental en tiempos del Coronavirus

 

Por: Dra. Rosa Fonseca B.

En los últimos años, el ritmo de vida se ha visto acelerado, especialmente por el consumismo, el mantenimiento de un estilo de vida social o el simple hecho de subsistir. Es así, como el ser humano se ve inmerso en una burbuja donde descansa un poco, va a su trabajo o trabajos, adquiere bienes y está pocas horas en su casa.

Ante la situación que vivimos hoy en día, con un estado de alarma que implica distanciamiento social, cuarentena o aislamiento, empiezan a asomarse la ansiedad, la preocupación y el miedo; no sólo al impacto de la pandemia, si no al hecho de tener que salirse de la burbuja que por años los ha mantenido.

¿Qué provoca estas emociones?

Estas emociones son removidas por pensamientos alrededor del estado propio de salud o de los que amamos, consecuencias laborales, incertidumbre a la situación, soledad, entre otros.

¿Qué podemos hacer para minimizar estas emociones?

Enfatizo en minimizar, porque el hecho de que surjan es propio de la naturaleza humana, son un mecanismo de defensa ante lo que sucede.

·         Lo primero que debemos hacer es conciencia de la situación, siguiendo las instrucciones de los expertos y el personal a cargo; así como aceptar el peligro de riesgo al no acatar el aislamiento apropiado.

·         Hay que establecer un plan diario de actividades, incluso si tienes la gran oportunidad de trabajar desde la casa. ¿Qué harás con el tiempo que te queda libre? Y aquí es donde utilizas tu hemisferio derecho del cerebro y pones a trabajar tu creatividad.

·         Mantente informado de fuentes confiables, pero evita los pensamientos catastróficos; enfócate en que esta situación, como todas, es temporal.

·         Continúa aplicando los hábitos saludables: adecua el ejercicio diario a tu lugar de habitación, cuida tu alimentación y la higiene, así como las horas mínimas de descanso.

·         Sigue en contacto con tus amigos a través de las redes sociales y video llamadas.

Es un momento para reinventarse y disfrutar lo que tienes, producto de tanto esfuerzo. Además, es hora de volver a valorar lo que realmente importa: tu mismo, la familia, tu mascota, tu trabajo. Haz una pausa; que en todo necesitamos un descanso.

Importancia de la salud ocular en niños y adultos

 

Por: Ricardo Quesada C.

Este jueves se celebra el Día Mundial de la Visión, fecha decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Organismo Internacional de Prevención de la Ceguera (IAPB). El objetivo de este es crear conciencia de los diferentes tipos de afecciones visuales, así como garantizar un acceso a servicios oftalmológicos de calidad, para evitar que el paciente pierda por completo la vista.

El primer informe de la OMS, señaló que en mundo había 1.000 millones de personas con alguna deficiencia visual debido a que no reciben una atención médica oportuna. Algunos de los factores que influyen en el aumento de número de casos de personas con discapacidad visual son: envejecimiento de la población, cambios en el estilo de vida y el acceso limitado a la atención oftalmológica.

Especialistas en esta área citan síntomas que pueden indicar un problema visual en niños y adultos:

Adultos:

• Visión borrosa al tratar de ver objetos de cerca o lejos.
• Dolores de cabeza a la altura de la sien.
• Fatiga o cansancio visual.
• Ojos llorosos o lagrimeo excesivo.
• Dificultad para leer letras pequeñas o realizar trabajos manuales.
• Alta sensibilidad a la luz o brillo.
• Ojos rojos o hinchados.
• Necesidad de sostener los materiales de lectura a distancia para poder enfocarlos correctamente.
• Visión doble

En niños:

• Que se frote mucho los ojos.
• Que se siente muy cerca del televisor para ver correctamente.
• Que aproxime los objetos al rostro.
• Que entrecierre constantemente los ojos para poder ver bien.
• Que se tropiece con frecuencia.
• Que se salteé palabras o renglones al leer o que siga la lectura con el dedo.

  

Por otra parte, especialistas dan importantes recomendaciones para cuidar de la vista:

·         Examen visual: Es primordial realizar el examen visual una vez al año.

·         Vida Sana: adquirir hábitos alimenticios saludables es importante, entre ricos alimentos ricos en vitaminas A, B, C, E, zinc y ácidos grasos esenciales. Así como realizar ejercicio, evitar el fumado y no auto medicarde.

·         Evitar el cansancio visual: No sobrecargar la vista, cuando los ojos están rojos o hinchados o no permiten enfocar el texto, lo recomendado es apartarlos de la tarea que se está realizando.

·         Prevención Temprana: Los anteojos para corregir o proteger la visión en niños es importante, ya sea para estar en la computadora o realizar tareas al aire libre.

·         Lentes para relajar y proteger: Proteger los ojos con el uso diario de lentes inteligentes a la luz.

Cerca de seis mil personas mueren al año por problemas cardiovasculares

 

Por: Ricardo Quesada C.

En el Día Mundial del Corazón (29 de setiembre), las autoridades de la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) realizaron un llamado a la vida. Considerando que la cifra de fallecimientos por enfermedades cardiovasculares es realmente alta, son cerca de seis mil. Además, mueren 1.6 millones de personas solamente en la región de América por esta causa, convirtiéndola en la mayor causa de muerte en el mundo.

Las enfermedades cardiovasculares son trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos que pueden tener muchas causas modificables y se relacionan con los hábitos diarios, pero también con aspectos no modificables como la edad y la genética.

Relacionado con las causas modificables, doctores de la CCSS, destacan que los malos hábitos inician desde la niñez y adolescencia, por lo que piden a los adultos ser ejemplo para los menores en el hogar. Resaltan, además, la importancia de que las personas adquieran hábitos saludables de vida como realizar actividad física, tener una dieta balanceada, evitar el fumado y reducir el consumo del alcohol esto para reducir la posibilidad de padecer este tipo de enfermedades.

Por otra parte, recomiendan que las personas que padecen diabetes, hipertensión y otras patologías que son riesgo para la enfermedad cardiovascular, lleven correctamente junto a los buenos hábitos de vida, su tratamiento según las dosis prescritas por el médico.

Los datos. La Caja Costarricense de Seguro Social, invirtió en 2019 cerca de ₡8461 millones en medicamentos para la atención de enfermedades cardiovasculares y para este año la cifra podría llegar a los ₡9040 millones.

En cuanto a la cantidad de consultas relacionadas a enfermedad del sistema circulatorio, en el 2019 se presentaron 560 606 pacientes que fueron al menos una vez a un hospital o área de salud de la CCSS y para este año se estima que la cifra llegue a 685 352.

Entre los esfuerzos de la CCSS están las clínicas de insuficiencia cardiaca que funcionan desde el 2016. Actualmente existen en los hospitales Maximiliano Peralta Jiménez, San Vicente de Paul, William Allen Taylor y Ciudad Neily.

Claves para cuidar el corazón. Especialistas de la Clínica Mayo en Estados Unidos citan siete claves para cuidar la salud del corazón, las cuales son:

1.    No fumar: Lo cual lo recomiendan una de las acciones más importantes, incluso si no fuma evite el humo de cigarrillo.

2.    Movimiento: Intente hacer actividad física al menos 30 – 60 minutos al día, esto puede reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas, además de controlar el peso y reducir las probabilidades de otras afecciones.

3.    Una dieta saludable para el corazón: Una dieta saludable puede ayudar a proteger el corazón, mejorar la presión arterial y el colesterol, y reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2.

4.    Mantener un peso saludable: El exceso de peso aumenta el riesgo de desarrollar cardiopatías, incluidas la hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes tipo 2.

5.    Sueño de buena calidad: Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, ataque cardíaco, diabetes y depresión.

6.    Controlar el estrés: Encontrar alternativas como la actividad física, relajación o meditación puede ayudar a la salud y a su corazón.

7.    Exámenes médicos: Es importante la valoración al menos una vez al año ya que esto puede indicar cuales son sus números y si necesita tomar medidas.

Propuesta de varios expertos en control de epidemias no recibe respuesta de jerarcas

Por: Ricardo Quesada C.

Un grupo de expertos en diferentes áreas relacionadas al control de epidemias, enviaron a finales de julio una propuesta para el control del Covid-19. Sin embargo, a la fecha no han obtenido respuesta alguna de los jerarcas de la Caja Costarricense del Seguro Social, Román Macaya o de la Comisión Nacional de Emergencias, Alexander Solís.

Algunos de los profesionales que forman parte de este equipo para elaborar la estrategia son: Santiago Núñez-Corrales con un doctorado en Informática, Tomás de Camino PhD, LEAD University y Autómata Innovations, Andrés Gatica Arias, Dr. sc.agr., Escuela de Biología de la Universidad de Costa Rica, Juan Barrios Arce MD, Departamento de Informática Médica, Universidad de Barcelona, entre otros.

El documento compartido de manera pública por Tomás de Camino, y titulado: “Propuesta de cambio de la estrategia para detener y revertir el avance de COVID-19 en Costa Rica”, cita cinco estrategias a tomar en cuenta en el corto plazo para poder alcanzar la sostenibilidad en las medidas políticas y económicas en el mediano y largo plazo, las cuales son: métricas, desarrollo de pruebas locales, cuellos de botella RT-PCR, aplicación de pruebas y anticipación.

Además, es acompañado de objetivos tácticos, esquemas de modelos y proyección para Costa Rica.

Puede leer la información completa ingresando en este link:

https://drive.google.com/file/d/1A0DP2o2Mt-Oy5ThVOldwL1M5oA9qf0h0/view