Lactancia materna: mitos y realidades

 

                                                                                       Foto tomada de Freepik

Por: Sharon Chacón R.

¡Tienes pechos muy pequeños!

¡Tus pezones no sirven!

¡Tu leche le da cólicos!

¡Cuando amamantas debes comer el doble!

 Probablemente estas y otras expresiones son las que se suelen escuchar cuando alguien inicia el proceso de la lactancia materna.

Lo cierto del caso es que muchas de esas frases no dejan de ser solo mitos que se han heredado por generaciones, pero sin tener un sustento científico.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia de forma exclusiva con los niños hasta los 6 meses de vida, con beneficios para la salud del bebé y la propia madre.

La lactancia materna además de ser la forma en que se sustenta al bebé, a través grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, también provee al menor de defensas y enzimas importantes para la absorción y digestión de nutrientes.

Por si esto fuera poco, la lactancia es importante para crear y fortalecer el vínculo afectivo entre madre e hijo y aunque todo esto suena maravilloso, la realidad es que a veces este proceso se vuelve estresante e inclusive doloroso y sentimos que perdemos el control de la situación.

Muchas veces entre críticas, consejos y experiencias de otras mamás, se pierde el rumbo y consigo las expectativas que se tenían.

Lo innegable es que entre tantos comentarios muchos ni siquiera son reales, pero entonces… ¿Qué es lo realmente importante al iniciar la lactancia materna?

Indudablemente el bienestar físico y psicológico de la madre, siempre beneficiará tanto la lactancia como al bebé. Si mamá está bien, el bebé también lo estará.

·         La madre debe tener una buena alimentación sana y balanceada, lo cual no quiere decir que se debe comer de más.

·         No poner atención a detalles como la forma del pezón o el tamaño del pecho. Todas las mujeres han sido dotadas con glándulas mamarias y una serie de hormonas, por lo que independientemente de las características del pecho, es capaz de amamantar.

·         Que el bebé llore no quiere decir precisamente que esté con el hambre, o que su leche no sea suficiente, recuerde que llanto es la única forma que el bebé tiene para comunicarse y puede deberse a muchos otros factores y no precisamente a hambre.

·         Lo más importante para la lactancia materna es la salud mental de la madre, no desesperar, ya que las emociones las puede percibir el bebé y en lugar de asociar el amamantamiento como un momento único y maravilloso, lo va a relacionar con estrés o preocupación, e inclusive este si puede ser un factor que afecte la producción de leche.

·         Por último, es primordial, nunca sentirse culpable y siempre confiar en sí misma, nadie va a conocer mejor al bebé, que la madre misma.

Facebook se abre camino en el sector de videojuegos por streaming

Por: Ricardo Quesada C.

La red social Facebook anunció esta semana que se podrá acceder a videojuegos sin necesidad de descargas en su plataforma. Esto junto a los nuevos lanzamientos de otras compañías del sector digital en Estados Unidos.

Este nuevo servicio ofrece a los usuarios acceder a ciertos títulos a través de la nube tanto de la aplicación móvil como desde un navegador con internet. Por ahora son accesibles en los dispositivos equipados con el sistema operativo móvil Android de Google, pero no así en iOS de Apple que además también trabaja en este sector de videojuegos desde su tienda de aplicaciones, Appstore, y recibe comisiones pagadas por los editores.

Por el momento los juegos disponibles en la nueva plataforma de Facebook son gratuitos, pero sí contienen opciones de compra integradas en la aplicación, así como anuncios. 

"Ningún material ni ningún mando de juegos son necesarios: sus manos son los mandos, ya que arrancamos con videojuegos desarrollados específicamente para smartphones", dijo Jason Rubin, vicepresidente del departamento de juegos de Facebook. 

Por otra parte, grandes compañías estadounidenses de la tecnología, han manifestado su interés en los videojuegos por streaming, entre ellas Stadia de Google y Luna de Amazon que han hechos sus lanzamientos en los últimos meses.

Los Gamers. Un dato interesante es que los videojuegos dejaron de ser cosa de niños, de acuerdo con el reporte “2020 Essential Facts About the Video Game Industry” y publicados por la Entertainment Software Association (ESA), los porcentajes por edades de las personas amantes de los videojuegos son:

·         Entre los 18 y 34 años: 38%

·         Entre los 35 y 54 años: 26%

·         18 años o menos: 21%

·         Entre 55 y 64 años: 9%

·         De 65 años en adelante: 6%

Los géneros de videojuegos preferidos de hombres y mujeres en cada uno de estos grupos: shooter, aventura, familiar, acción, arcade 

Tres medicamentos existentes podrían ayudar a tratar el Covid19

 

Por: Ricardo Quesada C.

Un equipo de científicos encontró en tres medicamentos reutilizados y disponibles la posibilidad de que estos sean eficaces para tratar el Covid19 en las primeras etapas de la enfermedad.

Esta investigación publicada en la revista ACS Pharmacology & Translational Science, se considera de gran valor para ayudar a los investigadores a identificar candidatos para futuros ensayos clínicos.

A la fecha se conoce según la Organización Mundial de la Salud, más de 1,150.000 víctimas mortales por Covid19 y además se habla de los efectos negativos a largo plazo que pueden tener las personas que se recuperaron de la enfermedad.

En varios países se han apresurado en la búsqueda de una vacuna, sin embargo, para que sea efectiva y segura se debe considerar una cantidad de tiempo amplia.

Por ejemplo, un estudio realizado por The Lancet, menciona que en promedio las vacunas tardan en desarrollarse 10 años incluso con expertos acelerando el proceso para producirla. Además, señala que una vacuna inicial puede tardar más de 18 meses en desarrollarse, fabricarse y distribuirse en todo el mundo. 

Por lo que los investigadores han estudiado sobre vacunas o tratamientos que puedan reducir la posibilidad de que una persona muera si desarrolla la enfermedad, y esto implica la identificación del uso de medicamentos efectivos y que los médicos puedan reutilizar para tratar el Covid-19.

Tres medicamentos identificados. En este estudio, los investigadores utilizaron un protocolo de detección virtual que se basa en ligandos (LVBS), con el fin de identificar fármacos que pueden actuar de manera similar a la hidroxicloroquina. Se estudiaron aproximadamente 4,000 medicamentos y luego de verificar los hallazgos identificaron tres que en su opinión deben ser objeto de ensayos clínicos.

Los medicamentos son: antipalúdico amodiaquina, el antipsicótico, zuclopentixol, y el medicamento para la presión arterial nebivolol.

Los científicos consideran que estos medicamentos pueden ser efectivos si son combinados con remdisivir o con el fármaco antiviral faviparir.

“Piense en ello como un juego de golpear un topo. En lugar de tener un martillo, tienes dos martillos, lo cual es más efectivo. Estamos tratando de darle a la comunidad científica dos martillos en lugar de uno ". dijo Tudor Oprea, autor principal del estudio y profesor de medicina.

El dato. Hasta la fecha, el único fármaco reutilizado que ha mostrado signos de ser eficaz es el remdesivir, desarrollado originalmente para tratar el ébola en 2014.

Gestión de compra de bienes del Infocoop es deficiente

Por: Ricardo Quesada C.

Un informe de la Contraloría General de la República, identificó la omisión por parte de Instituto de Fomento Cooperativo (Infocoop) en los controles para una adecuada identificación de las necesidades en la adquisición de bienes. Asimismo, señala una inexistente verificación de calidad y cantidad de estos. Además, no se cuenta con actas de recepción definitiva por lo que no se puede asegurar que los bienes solicitados se hayan entregado conforme a las especificaciones, cantidades y controles de calidad requeridos en la institución.

Por otra parte, se determina que este proceso de contratación administrativa de bienes ejecutado por la institución, no garantiza la razonabilidad de los precios adjudicados y pagados. Y se omitió las facturas de pago en el 98% de las líneas revisadas en el Sicop.

Alejandro Ortega, director ejecutivo del Infocoop, dijo sobre esto que toda la documentación se encuentra en los expedientes de cada contratación y las facturas no son la excepción.

La auditoría del ente fiscalizador abarcó los periodos del 1 de enero de 2017 y el 31 de diciembre del 2019. Durante este lapso, se realizaron 193 procesos de contratación cuyo monto final es de ₡72.922.616 y representó el 8,84% de las contrataciones realizadas en el periodo analizado. En el 2019 por ejemplo, un 34% del presupuesto institucional se destinó a contrataciones, tanto de bienes como de servicios.

Entre las conclusiones que agrega la contraloría están:

• Debilidades generales a nivel de gestión del procedimiento de contratación de bienes y servicios del Infocoop.
• Omisión de documentos correspondientes a la decisión en el proceso de planificación contractual.
• Ausencia de estudios técnicos que sustenten información clave para el proceso de contrataciones.
• Falta de documentos relevantes en revisión de expedientes electrónicos.
• Deficiencias afectan transparencia y rendición de cuentas y la adecuada conceptualización del objeto contractual y en los plazos del proceso de contratación.

Debido a lo encontrado la Contraloría solicitó al Infocoop, elaborar e implementar un mecanismo con el cual se definan y revisen las valoraciones de riesgo que se asocian al proceso de contratación para disponer con información actualizada para la administración de los bienes.

Países gastan solo el 2% de sus presupuestos sanitarios en salud mental

Por: Ricardo Quesada C.

Las cifras relacionadas a trastornos mentales son preocupantes, por ejemplo, cerca de 1.000 personas viven con un trastorno mental, tres millones de personas mueren cada año por el consumo nocivo de alcohol, cada 40 segundos una persona se suicida en el mundo y a esto se le suma la forma en que la población se ha visto afectada por la actual pandemia Covid19, ya que también afectó los servicios de salud mental por varias razones, entre ellas: la infección o riesgo de infección en centros de atención de larga duración como instituciones psiquiátricas, obstáculos para reunirse con las personas cara a cara, el hecho de que los funcionarios están infectados por el virus  y el cierre de los centros de salud mental para utilizarlos para la atención del virus.

Hace 30 años que la Federación Mundial de Salud Mental, declaró el primer Día Mundial de la Salud Mental, según su directora, Ingrid Daniels, por lo que junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y United for Global Mental Health solicitaron un aumento significativo en la inversión en salud mental y desde setiembre del año en curso llevan a cabo la campaña “Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella”.

“Durante ese tiempo, hemos visto una creciente apertura para hablar de la salud mental en muchos países del mundo. Sin embargo, ahora debemos convertir las palabras en acciones. Necesitamos ver que se hacen esfuerzos concertados para construir sistemas de salud mental que sean apropiados y relevantes para el mundo de hoy y de mañana”, dijo Daniels.

Este llamado se hace ya que los países gastan solamente 2% de sus presupuestos sanitarios en dar atención relacionada a la salud mental, esto a pesar de los aumentos en los últimos años, la asistencia internacional para el desarrollo en materia de salud mental nunca ha superado el 1% de toda la asistencia para el desarrollo en el ámbito de la salud. Esto ocurre a pesar de que por cada US$ 1 invertido en la ampliación del tratamiento de trastornos mentales comunes, como la depresión y la ansiedad, se obtiene un rendimiento de US$ 5 en cuanto a la mejora de la salud y la productividad.

Por otra parte, son pocas las personas que tienen acceso a un servicio de salud mental de calidad, y es sobre todo en los países de ingresos bajos y medios en los que 75% de la población que presenta trastornos mentales, neurológicos o por consumo de sustancias no reciben algún tratamiento para su afección.

Es importante resaltar, las acciones que se pueden tomar y trabajar a favor de la vida, a nivel individual es necesario tomar medidas concretas a favor de nuestra salud mental, apoyar a amigos, compañeros de trabajo o familiares que se ven afectados por algún trastorno y por otra parte, los empleadores adoptar medidas para establecer programas de bienestar para los empleados.

La salud mental en tiempos del Coronavirus

 

Por: Dra. Rosa Fonseca B.

En los últimos años, el ritmo de vida se ha visto acelerado, especialmente por el consumismo, el mantenimiento de un estilo de vida social o el simple hecho de subsistir. Es así, como el ser humano se ve inmerso en una burbuja donde descansa un poco, va a su trabajo o trabajos, adquiere bienes y está pocas horas en su casa.

Ante la situación que vivimos hoy en día, con un estado de alarma que implica distanciamiento social, cuarentena o aislamiento, empiezan a asomarse la ansiedad, la preocupación y el miedo; no sólo al impacto de la pandemia, si no al hecho de tener que salirse de la burbuja que por años los ha mantenido.

¿Qué provoca estas emociones?

Estas emociones son removidas por pensamientos alrededor del estado propio de salud o de los que amamos, consecuencias laborales, incertidumbre a la situación, soledad, entre otros.

¿Qué podemos hacer para minimizar estas emociones?

Enfatizo en minimizar, porque el hecho de que surjan es propio de la naturaleza humana, son un mecanismo de defensa ante lo que sucede.

·         Lo primero que debemos hacer es conciencia de la situación, siguiendo las instrucciones de los expertos y el personal a cargo; así como aceptar el peligro de riesgo al no acatar el aislamiento apropiado.

·         Hay que establecer un plan diario de actividades, incluso si tienes la gran oportunidad de trabajar desde la casa. ¿Qué harás con el tiempo que te queda libre? Y aquí es donde utilizas tu hemisferio derecho del cerebro y pones a trabajar tu creatividad.

·         Mantente informado de fuentes confiables, pero evita los pensamientos catastróficos; enfócate en que esta situación, como todas, es temporal.

·         Continúa aplicando los hábitos saludables: adecua el ejercicio diario a tu lugar de habitación, cuida tu alimentación y la higiene, así como las horas mínimas de descanso.

·         Sigue en contacto con tus amigos a través de las redes sociales y video llamadas.

Es un momento para reinventarse y disfrutar lo que tienes, producto de tanto esfuerzo. Además, es hora de volver a valorar lo que realmente importa: tu mismo, la familia, tu mascota, tu trabajo. Haz una pausa; que en todo necesitamos un descanso.

Importancia de la salud ocular en niños y adultos

 

Por: Ricardo Quesada C.

Este jueves se celebra el Día Mundial de la Visión, fecha decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Organismo Internacional de Prevención de la Ceguera (IAPB). El objetivo de este es crear conciencia de los diferentes tipos de afecciones visuales, así como garantizar un acceso a servicios oftalmológicos de calidad, para evitar que el paciente pierda por completo la vista.

El primer informe de la OMS, señaló que en mundo había 1.000 millones de personas con alguna deficiencia visual debido a que no reciben una atención médica oportuna. Algunos de los factores que influyen en el aumento de número de casos de personas con discapacidad visual son: envejecimiento de la población, cambios en el estilo de vida y el acceso limitado a la atención oftalmológica.

Especialistas en esta área citan síntomas que pueden indicar un problema visual en niños y adultos:

Adultos:

• Visión borrosa al tratar de ver objetos de cerca o lejos.
• Dolores de cabeza a la altura de la sien.
• Fatiga o cansancio visual.
• Ojos llorosos o lagrimeo excesivo.
• Dificultad para leer letras pequeñas o realizar trabajos manuales.
• Alta sensibilidad a la luz o brillo.
• Ojos rojos o hinchados.
• Necesidad de sostener los materiales de lectura a distancia para poder enfocarlos correctamente.
• Visión doble

En niños:

• Que se frote mucho los ojos.
• Que se siente muy cerca del televisor para ver correctamente.
• Que aproxime los objetos al rostro.
• Que entrecierre constantemente los ojos para poder ver bien.
• Que se tropiece con frecuencia.
• Que se salteé palabras o renglones al leer o que siga la lectura con el dedo.

  

Por otra parte, especialistas dan importantes recomendaciones para cuidar de la vista:

·         Examen visual: Es primordial realizar el examen visual una vez al año.

·         Vida Sana: adquirir hábitos alimenticios saludables es importante, entre ricos alimentos ricos en vitaminas A, B, C, E, zinc y ácidos grasos esenciales. Así como realizar ejercicio, evitar el fumado y no auto medicarde.

·         Evitar el cansancio visual: No sobrecargar la vista, cuando los ojos están rojos o hinchados o no permiten enfocar el texto, lo recomendado es apartarlos de la tarea que se está realizando.

·         Prevención Temprana: Los anteojos para corregir o proteger la visión en niños es importante, ya sea para estar en la computadora o realizar tareas al aire libre.

·         Lentes para relajar y proteger: Proteger los ojos con el uso diario de lentes inteligentes a la luz.

Ministerio de Salud presenta protocolo para realizar eventos futbolísticos internacionales

 

Por: Fabián Chavarría.

El Ministerio de Salud presentó este 6 de octubre, el lineamiento general que debe seguir la Fedefútbol y sus allegados, así como comités organizadores durante amistosos y competencias oficiales en Costa Rica y al ingreso al país de delegaciones en el marco de la alerta por COVID-19.

La guía que fue elaborada por el Ministerio de Salud y el despacho del Ministerio del Deporte  tiene como objetivo mitigar el contagio del virus.

Entre otros lineamientos, la guía sanitaria contiene medidas preventivas de ingreso de selecciones extranjeras al país, traslado en vehículos de delegaciones, hospedaje, normas de conductas durante las competencias y permanencia en el territorio nacional, limpieza y desinfección.

Resumen del contenido del lineamiento:

Coordinación. La Federación Costarricense de Fútbol debe coordinar previamente con el Ministerio de Salud sobre la visita de delegaciones internacionales. Se debe informar sobre los datos personales, los itinerarios de viaje y cualquier otra información necesaria sobre las delegaciones.

Los jugadores que presenten síntomas gripales o de infección de vías respiratorias, no deben viajar ni presentarse al aeropuerto.

Traslados. El transporte –que deberá ser de uso exclusivo de las comitivas-- deberá cumplir con los requisitos de limpieza y desinfección con énfasis especial en manijas, barandas, cinturones, asientos, cabina del chofer, tableros, espejos y otros. Asimismo, los pasajeros deberán contar en todo momento con mascarilla, tampoco podrán compartir asientos y no deberán hacer paradas durante los traslados.

Hospedajes. Se prohíbe a los miembros de la delegación salir de las instalaciones del hotel para realizar actividades que no sean propias de la competición. No podrán hacer visitas a otras habitaciones y cualquier diligencia esencial (compras de mercado, farmacia, etc.), deben ser hechas por un miembro de delegación designado para tales fines. Se deben tomar en consideración todas las medidas de protección y la alimentación deberá ser llevada a las habitaciones.

Por otra parte, los equipos estarán obligados a elaborar un documento donde cada una de las personas de la comitiva firmará este compromiso de aislamiento social en el entendido que el no acato de la regla los hará incurrir en la apertura de un proceso disciplinario y la consiguiente orden de aislamiento.